d 3

Idź na boks bo: 1. jest to najbardziej prosty i naturalny sport walki. Podstawy jesteś w stanie opanować w ciągu kilku miesięcy, potem już tylko szlifujesz swoje umiejętności, uczysz się sztuczek ringowych, pracujesz nad motoryką, siła itp. 2. nauczysz się bić, bo będziesz miał najpierw zadaniówki, potem sparingi. 3. podstawowa rzecz w [...]

Polski kulomiot, Krzysztof Brzozowski zajął trzecie miejsce w plebiscycie Europejskiej Federacji Lekkoatletycznej na wschodzącą gwiazdę europejskiej lekkoatletyki mężczyzn 2010. W klasyfikacji zwyciężył francuski trójskoczek, Teddy Tamgho. Brzozowski zabłysnął na arenie międzynarodowej podczas igrzysk olimpijskich młodzieży w Singapurze, gdzie [...]

[...] i klepała siłe zajabiscie:D poszło wiecej siły niż po 200 scanbecha, wiec życze Ci kolego powodzenia, i nie stresuj sie bo narazie ciezko powiedziec, czy masz fake'a, czy nie:) POZDRO A i tajską zrobiłem piramidke zaczynajac od 3 tab dziennie dodawałem co 3 dni jedną tablete dochodząc w ostatnich dniach do 8 tab.:) Scanbecha stała dawka 25mg cd.

1) Fotka jest. Aktualnych nie mam ale te są z okolic wakacji a prawy górny róg po pazdziernikowej masie ;) 2) wiek 18/19 3) waga/wzrost 76/176 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu siła 6) stosowane już wcześniej suplementy Nitrobolon, kreatyna, HMB, BCAA, Mass XXL 7) stosowane wcześniej spalacze ???? :D 8) suplement stosowane przez [...]

adzik123 na przedramie postaram sie robic 15 powtórzeń. chcialem uzyc hantli na plaskiej,ale stwierdziłem ze na skosie sie bardziej przydadza z francuzem ciekawy pomysl, nie watpliwie wyprubuje pozatym na bica robilem po 8 powtorzen a teraz bede robil po 12 wiec i tak bedzie hard ; D a modlitewnikiem sie da zmęczyć nieźle wiec luz... moze za [...]

aha i kiedys bralem jakies odzywki ;D takie biale duze tabletki ;] bralem po 3 dziennie smakowaly jak cukierek ale niepamietam nazwy kupywalem je w aptece zielarskiej za 20gr sztuka chyba ;D aha a co do moich danych jak myslicie czy 55 kg do 170 to dobrze ?? jak szybko przytyc bo mam duza przemiane materii ;/

Wszystkie badania które podałem wczesniej sa zawarte w tym tekscie. The Naked Truth Dangerous Creatine by David J. Barr Dangerous Creatine? No, this isn’t the tagline for a new type of creatine, it means that there’s a semi-popular creatine-like product on the market that may actually be harmful to your health. What’s [...]

tazoo... co to do qrwy nedzy tekst dla d****i taz - uzywales kreatyny? taaa? :D wierzysz w te bajki z badan? no chyba, ze czujesz sie jak szczur............................

wiek : 15 lat staż treningowy : w piłkę gram od 2 klasy podstawówki ale na poważnie około 2 lat (czego szczerze żałuję ;() wzrost: 183 cm waga: 73 kg liczba treningów w klubie: 3-4 w tygodniu ( chciałbym 10 ;D ) Chciałbym poprawić niemalże wszystko: przyspieszenie, kondycje, technikę, przegląd pola gry narazie tyle mi przychodzi do głowy, po [...]

witam wszuystkich:d chciałem prosić o radę, mam 183 cm wzrostu i waże 78 kg, chciałbym poprawić swoją wytrzymałość i przy okazji spalić pare kilogramów po świętach, myślałem o bieganiu ale nie wiem jak często i na jakich dystansach. Piłkę trenuję od jakiś 5 lat na poważnie średnio 2- 3 razy tygodniu. Proszę o pomoc w ułozeniu planu treningu [...]

Witam! I proszę o poradę ! Zaczęło się to odkąd skręciłem staw skokowy w lewej stopie. Miałem mieć gips ,ale lekarze zdecydowali się na zwykły elastyczny bandaż.Wszystko ładnie fajnie , do czasu aż zaczęły się liczne,bardzo liczne kontuzje. To noga mnie bolała , czułem obicążoną piętę przy przejściu na stopie , tak jakby pięta odchodziła od [...]

kurcze pięknie sobie dokładasz ;] ale chociaż 2-3 dni przerwy po tym wytrzymałościowym ;D pzdr

witam, otoz potrzebuje dobrego treningu dla niedoszlego 14 latka (koncze za 2 miechy ;D), w zeszlym seznie trener obarczal mnie kazdym najtrudniejszym zadaniem podczas meczu, z trudniejszym rywalem mowil mi ze wszystko zalezy ode mnie, ok wszystko ladnie mi szlo ale teraz - WAKACJE i tylko zrobilem z 4-5 treningow. Musze odzyskac poprzednia [...]

zobacz ronaldinha w akcji jak on się zastawia ;D on to robi świetnie. za gruby to też on nie jest jak się zasłaniasz to piłkę trzymaj dalsza nogą od przeciwnika i oczywiście trening

widze ze masz tyle lat co ja, tez wlasnie wracam do formy, powiedz mi jeszcze w jaka lige celujesz, i ile masz na to czasu, ja np planuje przez 2 tyg(swiateczne) 3 treningi, jesli celujesz wysoko to bym zainwestowal tez w odzywki, Pamietaj podstawa to tez dieta i do tego harmonogram dieta musi byc zronicowana i kazdego dnia dostarczac odpowiednio [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 108 -udo: 64 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata bez przerwy 6. DIETA: jem mniej/więcej o stałych porach (6,9,12,15,18,21) z czego posiłek o 6 rano odpada w dni kiedy nie pracuje na rzecz dłuższego snu, a ten o 21 to 8-10 samych białek jaj a przed snem odzywka [...]

tak jeśli nie możesz utrzymać równowagi robisz to wolniej :D I robisz szybko skip a wolno się poruszasz xD Co do treningu masz trening 3 razy w tyg + mecz wiec trenuj w dni nie treningowe i fajnie jakbyś zrobił po meczu dzień wolnego od ćwiczeń ;p A dobrze na tym wyjdziesz xD

no tak niestety jest :D tzw zadyszka :) lepiej zrobic ze 3 sprinty niż potem stac na boisku :P

Witam czytałem dość długo forum i nie znalazłem odpowiedzi gram w piłkę nożna już około roku w klubie (2-3 treningi/tygodniowo) ale chcę poprawić trochę swoją siłę nie chodzi mi tu o strzał tylko ogólną. Mam grać teraz na stoperze a na tej pozycji powinien grać ktoś silny (według mnie ) tak czy siak muszę "przypakować " i nie wiem jakie ćwiczenia [...]

skoro pisze porcja 30g 3 miarki to chyba logiczne ze jedna miarka 10g hehe;-D